Yoga-Präventionskurs online: Hatha Yoga für aktive Entspannung

Acht Wochen Kurs, 180 Tage Zugriff: was das heißt

Die beiden Zeitangaben sind nicht dasselbe. Der Kurs ist auf acht Wochen angelegt. Zugriff auf die Inhalte haben Sie nach der Anmeldung 180 Tage lang. Wer die Kosten von der Krankenkasse zurückbekommen möchte, muss den Kurs aber vollständig innerhalb der acht Wochen absolvieren. Zwei bis drei Wochen Überziehen sind laut Anbieter üblicherweise unkritisch, bei längerer Verzögerung kann niemand zusagen, dass die Kasse zahlt.

Feste Termine gibt es nicht. Sie entscheiden, wann Sie üben, von zu Hause oder von der Arbeit aus. Wie die Videos aufgebaut sind, beschreibt der Anbieter nur grob: Theorie und Praxis wechseln sich ab, zusätzlich gibt es Anpassungsmöglichkeiten für verschiedene Level.

Yogalehre, Stress und drei Techniken

Die Modulvideos behandeln die Yogalehre, die Entstehung von Stress und konkrete Atem-, Meditations- und Yogatechniken. Ziel ist, dass Sie diese Übungen auch außerhalb des Kurses im Alltag nutzen. Die Plattform spricht von einem Team, das seit 14 Jahren zu Yoga und Meditation arbeitet; nachprüfbar ist das nicht.

Eine Aufschlüsselung der acht Module nach Titeln liefert die Seite nicht.

Einsteiger willkommen, Ausschlusskriterien beachten

Vorkenntnisse sind nicht nötig, der Anbieter beschreibt den Kurs als sehr gut geeignet für Einsteiger. Einen anderen Teil der Seite sollten Sie dagegen aufmerksam lesen: die Kontraindikationen. Vor der Anmeldung müssen Sie bestätigen, dass keine davon auf Sie zutrifft.

Dazu zählen unter anderem eine behandlungsbedürftige Erkrankung des Bewegungsapparats, schwere psychische Erkrankungen, akute oder unverarbeitete Belastungen, Suchtmittelabhängigkeit, Medikamente, die Aufmerksamkeit oder Bewusstsein beeinträchtigen, sowie schwere Herz-Kreislauf-Probleme. Die vollständige Liste finden Sie beim Anbieter. Im Zweifel fragen Sie vorab Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.

Wie die Erstattung ablaufen soll

Der Anbieter beruft sich auf die Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) und auf den Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbands. Ob Ihre Kasse mitmacht, weiß nur sie selbst. Nach erfolgreichem Abschluss gibt es eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei der Kasse einreichen; die Erstattung soll laut Seite meist nach wenigen Tagen eintreffen.

Zur Orientierung nennt die Plattform, dass die meisten Kassen zwei Präventionskurse pro Kalenderjahr bezuschussen und durchschnittlich 80 bis 100 % der Kosten übernehmen, in Euro etwa 75 bis 120 € je Kurs. Das ist eine Durchschnittsangabe des Anbieters und keine Zusage.

129 Euro, Anmeldung über Digistore

Der Kurs kostet einmalig 129 €. Nach dem Klick auf die Anmeldung leitet die Seite zu Digistore weiter, die die Zahlung abwickeln, anschließend kommen die Zugangsdaten per E-Mail. Ein Rückgaberecht nennt die Seite nicht im Text.

Häufige Fragen zu dieser Weiterbildung