Gesundheit beginnt im Kopf: Der 8-Wochen-Onlinekurs von glückwärts
Sechzehn Kursvideos, acht Audio-Downloads für Naturübungen und ein Arbeitsheft als PDF: Der Onlinekurs „Gesundheit beginnt im Kopf“ von glückwärts ist als Programm über acht Wochen angelegt. Der Anbieter nennt ihn einen Präventionskurs nach § 20 SGB V mit Kurs-ID KU-ST-IT5SSH. Er kostet 149 € und bleibt sechs Monate zugänglich.
- Dauer
- 8 Wochen, Zugriff 6 Monate
- Material
- 16 Videos, 8 Audios, Arbeitsheft
- Preis
- 149 € inkl. MwSt.
- Aufwand
- etwa 60 Minuten pro Woche
Stress, Natur, Kohärenz: Die drei Linien des Kurses
Der Anbieter stellt drei Schlüssel in den Mittelpunkt: Stressresilienz, Naturverbindung und Kohärenzgefühl, also das Empfinden, dass das eigene Leben verständlich, handhabbar und sinnvoll ist. Die Wochen bauen aufeinander auf:
- Modul 1: Standort bestimmen und den Kurs realistisch in den Alltag einplanen
- Modul 2: Stress regulieren, eigene Auslöser erkennen und sich schneller beruhigen
- Modul 3: Beziehungen klären, Bedürfnisse hinter Konflikten verstehen
- Modul 4: Gedanken gestalten, Grübelschleifen unterbrechen
- Modul 5: Für sich einstehen und Grenzen setzen
- Modul 6: Werte und innere Bedürfnisse erkunden
- Modul 7: Kleine Schritte in Richtung eines stimmigen Alltags
- Modul 8: Rückblick und eine neue Gewohnheit für die Zeit danach
Die Naturübungen liegen als geführte Audios zum Download vor. Ein Handy und ein Ort draußen genügen laut Anbieter; wer keinen Wald in der Nähe hat, kann Park, Feld oder Garten nutzen.
Wöchentlich lernen, nach Bedarf langsamer
Die 16 Kursvideos verteilen sich auf die acht Wochen, dazu kommen Übungen aus dem Arbeitsheft. Rund eine Stunde Aufwand pro Woche ist veranschlagt. Sie müssen die acht Wochen nicht einhalten, Pausen und ein langsameres Tempo sind möglich.
Fragen stellen Sie im Kursbereich; im Austausch mit anderen Teilnehmenden zeigen Sie nur, was Sie möchten. Der Kurs ist laut Anbieter kein Gruppencoaching. Optionale Live-Calls, in der FAQ als monatlich beschrieben, bieten zusätzlich Gelegenheit zum Nachfragen.
Preis, Kasse und Erstattungsweg
Lastschrift, Kreditkarte, PayPal, Klarna
Die Kursgebühr beträgt 149 € inklusive Mehrwertsteuer. Der Anbieter schreibt, die gesetzliche Krankenkasse übernehme 50 bis 100 Prozent. Ob und wie viel tatsächlich erstattet wird, entscheidet allein Ihre Kasse; fragen Sie vor der Buchung dort nach.
Nach dem Kurs tragen Sie Ihre IBAN in die Teilnahmebescheinigung ein und leiten sie per E-Mail an die Kasse weiter. Zahlen können Sie per Lastschrift, Kreditkarte, PayPal oder Klarna; auf Anfrage nennt der Anbieter weitere Wege.
Die Eckdaten im Überblick
| Anbieter | glückwärts (Windisch GbR), Horb am Neckar |
|---|---|
| Preis | 149 € inkl. MwSt. |
| Zahlungsoptionen | Lastschrift, Kreditkarte, PayPal, Klarna |
| Format | Online-Kurs mit Videos, Audioübungen und Arbeitsheft |
| Umfang | 8 Wochenmodule, 16 Kursvideos, 8 Audio-Downloads, Arbeitsheft als PDF |
| Zugang | 6 Monate Zugriff ab Kauf |
| Betreuung | Fragen im Kursbereich, optionale Live-Calls |
| Zertifikat | Teilnahmebescheinigung; Präventionskurs nach § 20 SGB V laut Anbieter (Kurs-ID KU-ST-IT5SSH) |
| Widerruf / Garantie | 14 Tage Geld-zurück laut Anbieter |
Angaben laut Verkaufs- bzw. Bestellseite des Anbieters (glueckwaerts.com), abgerufen am 14.10.2026. „keine Angabe“ heißt: auf der Seite nicht eindeutig genannt. Preise und Konditionen können sich ändern; maßgeblich ist die Seite des Anbieters.
ZPP-Angabe und Teilnahmebescheinigung
Der Kurs ist laut Anbieter nach § 20 SGB V zertifiziert. Prüfen Sie diese Angabe unter der Kurs-ID, bevor Sie sich auf eine Erstattung verlassen. Am Ende steht eine Teilnahmebescheinigung, mehr nicht.
Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Betreuung und ist nicht für die Behandlung von Erkrankungen gedacht. Wer akut Hilfe braucht, wendet sich an eine Praxis.
Wer zum Kurs passt
Angesprochen sind Menschen, die viel leisten und dabei mehr Ruhe suchen, Grenzen klarer ziehen oder das eigene Leben stimmiger gestalten wollen. Besondere Technikkenntnisse sind nicht nötig, ein Smartphone, Tablet oder Computer reicht.
Nicht gedacht ist der Kurs laut Anbieter für alle, die schnelle Tricks, Leistungsdruck oder unmittelbare psychotherapeutische Hilfe erwarten.
Wem das Angebot entspricht
Der Kurs passt zu Menschen, die ein strukturiertes Selbstlernprogramm über zwei Monate mit Naturbezug suchen und die Kassenerstattung prüfen wollen. Weniger eignet er sich, wenn Sie Live-Anleitung erwarten. Derselbe Anbieter führt im Katalog auch Innere Stärke dank Resilienz – ZPP-Präventionskurs für 149 € und Entspannung auf Knopfdruck – PMR-Präventionskurs für 99 € über acht Wochen. Beim Vergleich zählen Schwerpunkt, Preis und die Frage, welche Kurse Ihre Krankenkasse bezuschusst.
Häufige Fragen zu dieser Weiterbildung
Muss ich die acht Wochen genau einhalten?
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Wer bekommt die Erstattung von der Krankenkasse?
Brauche ich spezielle Ausrüstung für die Naturübungen?
Muss ich mich vor anderen öffnen?
Gibt es ein Rückgaberecht?
Kann ich den Kurs begleitend zu einer laufenden Therapie nutzen?
Diese Weiterbildung ist ein Wellness- bzw. Persönlichkeitsentwicklungs-Angebot ohne Heilversprechen und ersetzt keine ärztliche oder heilkundliche Behandlung. Mehr zum Thema: Meditation & Achtsamkeit im Überblick.
